Роспотрпебнадзор насчитал 33 тысячи ожиревших жителей Волгоградской области: толстяков в нашем регионе больше, чем в среднем по России, - что делать?

Роспотребнадзор насчитал в Волгоградской области 33 тысячи жителей разных возрастов, страдающих ожирением. Как сообщается на официальном сайте ведомства, это больше, чем в среднем по России. В нашме регионе показатель заболеваемости ожирением составил 329,8 случаев на 100 тыс. населения, а в РФ - 253,9 случаев на 100 тыс. населения.

Проблема ожирения становится все более актуальной и начинает представлять социальную угрозу для жизни людей. Она угрожает снижением общей продолжительности жизни в связи с частым развитием тяжелых сопутствующих заболеваний, предупреждают специалисты.

Основной причиной ожирения является переедание. Хроническое переедание ведет к нарушениям в работе центра аппетита в головном мозге. При этом нормальное количество съеденной пищи уже не может подавить чувство голода. Избыточная пища утилизируется организмом и откладывается «про запас» в жировое депо, что ведет к увеличению количества жира в организме и в дальнейшем к развитию ожирения. 

Сильные волнения могут снизить чувствительность центра насыщения в головном мозге, и человек начинает незаметно для себя принимать больше пищи. Аналогичная ситуация может быть следствием различных психоэмоциональных факторов: чувство одиночества, тревоги, тоски, неудовлетворенности. В этих случаях еда заменяет положительные эмоции. Многие плотно едят перед сном, сидя у телевизора, компьютера, что способствует неконтролируемому набору веса.

Также важнейшим фактором, приводящим к развитию ожирения, является низкая физическая активность, когда даже нормальное количество принимаемой пищи является избыточным, так как калории, поступившие в организм с едой, не сжигаются в процессе физических нагрузок, а превращаются в жир. Поэтому, чем меньше мы двигаемся, тем меньше мы должны есть.

Избыточная масса тела может вести к возникновению множества заболеваний, в том числе к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, инфаркту, сахарному диабету. Научно доказано, что 10 килограммов лишнего веса сокращают продолжительность жизни на год.

Чтобы избежать проблем с лишним весом, жителям Волгоградской области рекомендуют ограничить калорийность рациона, снизить количество потребляемых жиров и сахара, увеличить потребление фруктов и овощей, бобовых, цельных злаков и орехов, быть физически активным (не менее 2,5 часов занятий спортом в неделю для взрослых).

Мария Александровская

Фото Святослава Романюка